Seria injusto de vários comentários que faço do Karatê, e não fazer nenhum do Judô...
Encontrei esse vídeo que mostra sua aplicação em várias situações... MUITO BOM!!!
Comentário meu: Em 2:35 um lutador faz uma chave de braço ESPETACULAR!!!!
Como fazer um treino de 30 minutos para hipertrofia
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Não só é possível fazer...
Há 3 semanas

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