Overtraining e Overuse - Os inimigos do seu treino

Se você treina com frequência com certeza deve ter passado por isso, embora ocorra com maior frequência em quem quer ficar "bombado" rapidamente.



Ainda adiciono outra dica para evita-los: Alongamento
Muitas pessoas acham chato e pulam essa parte, mas é em boa parte o alongamento que evita as lesões, além de preparar e estimular o crescimento das fibras musculares.

Vídeo retirado de http://www.corpoperfeito.com.br/, site recomendadíssimo!